ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:¿QUÉ ES?

MI EXPERIENCIA PERSONAL COMO EJEMPLO

Hola amig@:

Para abordar el tema me gustaría compartir con vosotros una experiencia personal que viví hace algún tiempo.

Desde pequeño me ha gustado mucho jugar al fútbol(he estado federado en el equipo de mi ciudad:el Vejer Balompié,durante varios años).Era la principal actividad física que yo realizaba entonces,hasta que me dio por apuntarme al gimnasio.Me permito decir que tenía cierta destreza en este deporte y destacaba bastante por mi velocidad,agilidad y explosividad.

Todo bien hasta aquí,pero algo empezó a cambiar en mi rendimiento cuando decido empezar a entrenar por mi cuenta en el gimnasio,aunque no le di mucha importancia,ya que,era final de temporada y pensé que se debía a la sobrecarga.

Ese verano estuve en el gimnasio.como ya dije,entrenando por mi cuenta y haciendo una rutina clásica de culturista como cualquier pobre novato que llega al gimnasio sin mucha idea.Mi rutina se dividía por grupos musculares en días diferentes de la semana:

Lunes-Pecho,Martes-espalda,Miércoles-piernas,Jueves-hombros,Viernes-Brazo(ya saben,para marcar bien el bíceps el viernes por la noche en la Disco;).

Además me limitaba a utilizar única y exclusivamente todas las máquinas habidas y por haber del gimnasio sin pensar en coger pesos libres y asegurándome de aislar el músculo en todo momento sin usar ejercicios básicos como sentadilla,peso muerto,dominadas....con el objetivo de aumentar mi masa muscular sin preocuparme de nada más.

Al comienzo de la siguiente temporada,durante los partidos y en los entrenos del equipo me daba cuenta de que algo no iba bien,algo estaba pasando porque de repente,ya no tenía esa fuerza,explosividad,resistencia y flexibilidad que tenía antes,ademas en cada carrera mis piernas me ardían y parecían que me pesaban 20 kilos más!!

Yo no estaba nada contento con mi rendimiento pero seguía con mi rutina(incorrecta) en el gimnasio-Lo que estaba pasando era que el entrenamiento que yo hacía por mi cuenta en el gimnasio no era para nada compatible con la actividad física que realizaba-con lo cuál no obtenía los resultados que quería ni en el gimnasio ni en el fútbol.

Como mi estructura musculo-esquelética no se adaptaba ni a una cosa ni a otra,pues como no podía ser de otra manera,me lesioné el aductor del muslo derecho.Esa temporada fue desastrosa para mí,dejé de jugar al fútbol en el equipo federado,aunque no dejé "las pachanguitas"con los colegas hasta que mi lesión del muslo me impedía disfrutar de este deporte y terminé abandonándolo por completo.

Fue justo en este momento cuándo decidí ir en serio en el gimnasio y comencé a estudiar,documentarme y leer libros tras libros de autores de reconocimiento elitista como J.José Gonzalez Badillo,T.Bompa,Christhian Thibaudeau...seguidamente,me diplomé como Monitor de Gimnasia y Musculación y Entrenador Personal,me di cuenta de que el mundo del entrenamiento era mi pasión.